メンタルヘルス
youtubeで色んな動画を見ていたら苫米地氏が悩みについて語っている動画が出てきたのでついでにここで紹介。 苫米地氏については他の記事でもちょいちょい取り上げたりしていてセルは個人的には好きな人物なのであるが胡散臭く好きじゃないという方も多いで…
「お前そんなのもできねーの？」「お前馬鹿じゃねーの？」「お前不細工なのに～」 ウザい事を言われたとき、心にグサッとくることを言われたときあなたはどうしているだろうか？ その場で言い返す人、ぐっとこらえる人様々いるであろう。 だが心の処理はでき…
前回の記事。 mental123.hatenablog.com でも触れた坂爪圭吾だが彼がまたまた良さげな事を言ってたので紹介しよう。 神経症の人は特に見てもらいたい。 重いも軽いもない。ただ、そうなだけだ。それを重くしているのは自分だ。過去とか未来とか、不安や恐怖…
じっと見つめる。とにかく馬鹿みたいに冷静なくらいに平静を装うのだ。 たとえそれがどんなにつらいものであったとしても行動や表情にはだしてはならないのだ。 良い例を出そう。 タリバン勢力を追い払うためにアフガニスタンに派遣されたアメリカ海兵隊の話…
セルはやる気が出る時しか書かないポンコツな性格なので今のうちに思いついた事書けるだけ書いておく(笑) 人間の脳は上手くできている。不快を避けて快を得るようにプログラミングされているしコンフォートゾーンと呼ばれる快適な領域から抜け出さないように…
どうもセルです。今回は超絶大事な事を書くので神経症の人は必ず見るように！ 言葉というのは非常に便利なものだ。 人類の最高傑作のツールともいえるだろう。 我々は言葉で物事を考えて言葉で思考している。そして言葉で意思疎通を図っているのだ。だが言葉…
これはなるほどなぁと思わず感心してしまった方法があったので紹介！ これは２ちゃんまとめに挙げられていた方法である。 ２ちゃんまとめと聞くときな臭い匂いがプンプンするが読んでいくとこれは使える！！中々理に適っているのである。 そしてこの方法はう…
抑鬱状態、無気力の人は人間関係の悩みを抱えている。 世の中の悩みの８割は人間関係と言われている。 つまり悩みとは殆どが人間関係なのだ。アドラー心理学では１０割が人間関係である。 つまり人間関係が解決すれば世の中の悩みはほとんど解消するのである…
セルです。 今回は不安障害やパニック障害には放置プレイが有効なのは皆さん森田療法など知っているのでご存じだと思われますがその理由を認知的不協和という心理学的な観点から説明したいと思います！！ 森田療法であるがまま、あるがままと盛んに言われて…
嫌な思考を何回も考えてしまう心理学的理由は態度の極化にあった。 態度の極化とはご存知だろうか？ 社会心理学者のアブラハム・テッサーは 時間をかけて考える思考は極端なものになりやすい。それは最初の物事の印象を保持するという人間の一貫性を求める法…
皆さんは映画をみるのは好きですか？ セルはまじで映画大好き人間です。 映画をみてる時間が人生で一番幸せってくらい映画好きです。 (てかリアルな話大学入学当初のとき友達いなかったから家で一人でみまくってたのがきっかけｗｗｗ悲しいｗｗｗみんな飲み…
仕事、試験、人間関係、そしてメンタルなどで絶望を感じたときその解決策はシンプルな思考にあるということを思い出して欲しい。 絶望をかんじた時こそシンプルに考えるべきなのだ。メンタルの改善策なんて特にシンプルなものしかない。. 絶望を感じた人間は…
鬱とはなんでおこるのでしょうか？ そもそも鬱とは無気力な状態であり何をやる気にもならない状態をいいます。 そして鬱の人は何もしていない間は兎に角自己否定しまくるのです。 自己否定したくなくても無意識レベルで自己否定しているのです。 無意識は意…
Rhodiolaとは何でしょうか？あまり聞きなれない人もいるでしょう！！ それもそのはず、、だってこれは密売人からもらった怪しい薬物、、 クリスタル！ ってのは嘘で、 まあRhodiolaというのは岩弁慶の事ですね。wikipediaによると イワベンケイ(岩弁慶)はベ…
はい。今回は何で不安障害やらパニック障害、社会不安障害になるのかっていう科学的根拠に基づいたメカニズムについてなんですが、、 科学的には完全に解明されていなかった。 実はこうしたメンタル系の病っていうのは完全には科学的に解明されてないんです…
なんかやりたいんだけど意欲が沸かない。動きたいんだけど何をすればいいかわからない。 どうすれば俺はあいつみたいに意欲的になれるんだろう。鬱と自己否定がやばくて動けない。。。 まるで毎日が殺人映画ソウさながらジグゾーに苦しめられてるかのような…
メンタル爆上げしたい人はツイッターとテレビは見ないでください。 あの二つはマジでクソです。 まずツイッターですが基本的に非生産的でネガティブな内容で埋め尽くされています。 モテないだの金がないだの忙しいだのの自虐ネタが目立ちます。 あれ見るだ…
はじめて１０分で効く最強の方法３つです。 では解説していきたいと思います。 １．運動 まず運動です。 特に有酸素運動をして下さい。 運動なんて効くかよとか舐めてる奴沢山いますがはっきり言って馬鹿にしすぎです。運動の効果は科学的に証明されています…
