何故寝れないのか ジャイコブソンの筋弛緩法 方法 ジャイコブソンの筋弛緩法が効果抜群な理由 時計法 やり方 時計法が効果抜群な理由 最後に 今回は不眠で中々寝付けないときにもってこいの方法を伝授しよう。 その前にまず寝られない原因について解説してい…

今回は薬物ネタである。 日本の合法覚醒剤と呼ばれているリタリンをご存知だろうか？ 精神刺激薬と呼ばれ抗精神薬の中でも異例の扱いを受けており特定の病院でしか処方されない超強力な精神薬である。 第一種向精神薬に指定されていて別名メチルフェニデート…

不安な気持ちに捉われてしまう人というのは例外なく不安な気持ちを言葉にしてしまっている。 ここでいう言葉というのは脳内での言葉、心の中での言葉だ。 これは俗に脳内対話とか呼ばれている。 この脳内対話に不安や恐怖を持ち出すのがまずいのだ。 前の記…

不安や恐怖について。 しつこいかもしれないが他に書くこともないし 何か皆のヒントになればと思いアウトプットする。 不安や恐怖というのはそもそも情動に過ぎない。それは即ち 脳のバックグラウンド処理である。 脳には意識と無意識というものがあり意識が…